Панчакарма

Аюрведическая терапия «Панчакарма» - это комплекс природных аутентичных процедур, направленный на достижение равновесия трех телесных субстанций: Воздуха (нервной, опорно-двигательной  и сердечно-сосудистой системы),  Огня (пищеварительной и кроветворной системы) и  Воды (мочеполовой, дыхательной и эндокринной системы). Аюрведическое лечение способствует восстановлению иммуных сил организма, психосоматического благополучия, нормализует обмен веществ, помогает избавиться от лишних килограммов, устраняет возрастные изменения и омолаживает организм в целом. Эти изменения происходят благодаря уникальной целительной методике под названием «Панчакарма». Суть Панчакармы - это пять терапевтических мероприятий ликвидирующих избыток или возбуждение Доша (Ветра, Желчи и Слизи) в организме человека. Панчакарма помогает устранить причины многих потенциальных и уже имеющихся телесных недомоганий. Эти пять основных терапевтических воздействий называются: снехана – внешнее и внутреннее умащивание; сведана – процедуры лечебного потения; насьям – процедуры очищения органов головы; ваман – процедуры рвотной терапии для устранения слизистых токсинов; виречан – процедуры слабительной терапии для изгнания токсичной желчи и паразитов; басти карма – процедуры терапевтических клизм для устранения дисбалансов нервной и пищеварительной системы. Отдельно выделяют шестую терапию – ракта мокша, которая представляет несколько способов кровопускания для устранения токсических состояний печени и крови. Лечебный процесс Панчакармы требует от пациента дисциплины, самоконтроля, правильного настроя и строгого выполнения всех предписаний и рекомендаций. Только тогда, Вы по достоинству сможете оценить всю силу, мудрость и потенциал этой древнейшей целительной терапии.

Панчакарма (дословно "пять действий", "пять процедур") - это древнейшая программа очищения и омоложения тела, а также для очищения сознания и ума. Панчакарма благотворно воздействует на общее состояние здоровья, самочувствие, самовосстановление, устранение стрессов.
Согласно Аюрведе естественное состояние человека - это состояние здоровья, счастья и внутреннего чувства благополучия. 

В Аюрведе здоровье определяется как такое состояние организма, когда в нём нет токсинов и шлаков, ум уравновешен, эмоции спокойны и счастливы, и все системы и органы функционируют нормально. В современном напряженном, стрессовом и токсичном мире в физической и умственной сферах человека накапливаются токсины и стрессы, что приводит к ухудшению их функционирования. В конечном итоге это ослабляет эти системы - то есть лишает здоровья, что приводит к заболеваниям.

Панчакарма помогает обратить вспять эти негативные последствия повседневной жизни. Она восстанавливает естественное состояние здоровья и благополучия, очищает организм от токсинов, а нервную систему от стрессов. В результате чего восстанавливаются гармония (равновесие) в системе, а также улучшается всё функционирование. Панчакарма также помогает поддерживать этот процесс путём позитивных изменений в образе жизни.

Панчакарма - терапевтические процедуры, причём достаточно простые в применении, но чрезвычайно эффективные. Поэтому Панчакарма - это уникальный природный, целостный, полезный набор лечебно-оздоровительных процедур, которые глубоко очистят ткани организма от токсинов, откроют тонкие каналы, принесут жизненную энергию, увеличивая тем самым жизненные силы, развивая внутренний духовный мир, давая уверенность и благополучие.

На Санскрите "Панча" означает "пять", а "Карма" означает "действие". Так, терапия "Панчакарма" - это пять основных методов Аюрведы, которые уникальны.

Панчакарма – в Аюрведе – это глубокий очистительный процесс, который позволяет телу освободиться от избытка дош и токсинов на клеточном уровне и вывести их из тела. Хотя человеческое тело считается замечательной разумной естественной заживляющей системой, способной к самовосстановлению и омолаживанию, чрезмерно быстрое попадание токсинов в тело и образование их новых соединений внутри тела уменьшает эту естественную способность. Именно тогда панчакарма играет ключевую роль в коррекции, наполненного токсинами организма. При помощи процедур панчакармы выводятся токсины и шлаки изо всех, включая мельчайшие, каналов организма, улучшается микроциркуляция, что способствует омоложению тканей. Большинство "экологических" ядов откладывается в жировых депо организма, где они играют роль бомбы замедленного действия. Ученые связывают с накоплением таких ядов развитие целого ряда болезней: всевозможных аллергий, заболеваний печени и кожи, различных форм рака, неврологических расстройств, ослабление иммунной системы и гормональные нарушения, вплоть до бесплодия.

Панчакарма — это могущественный процесс по восстановлению и омоложению организма. Вы получите максимум пользы от панчакармы, если с самого начала сможете полностью сконцентрироваться на оздоровительном процессе. Во время панчакармы, главный упор делается на здоровый образ жизни и питание по простой, но эффективной оздоровительной диете.

Процесс панчакармы зависит от многих факторов. Чтобы он был эффективным, необходимо снять предрассудки относительно здорового образа жизни и какими должны быть ум и тело. Необходимо также полностью устранить моральные и физические нагрузки. Лишь в этом случае организм сможет направить все силы на избавление от токсинов и омоложение тканей тела. Деятельность и нагрузки перемещают действие дош к рукам и ногам, нарушая их способность к переносу нечистот из глубоких тканей в желудочно-кишечный тракт для удаления.

По вышеперечисленному очевидна важность установки здорового образа жизни и его непременная необходимость для успешного омоложения. В идеале Вы должны отложить в сторону все свои профессиональные и семейные проблемы, полностью посвятив себя отдыху, ментальному и физическому. Необходим расслабленный ритм жизни и отсутствие страстей. Во время и непосредственно после курса панчакармы, следует отказаться от половой жизни, чтобы избежать нагрузки на энергетические центры и внутренние органы. Особенно важно на протяжении лечения не задерживать естественные позывы: мочеиспускание, дефекацию, отхождение газов. Следует помнить, что подавление естественных позывов всегда вызывает в организме напряжение. Поскольку панчакарма противопоказана во время менструаций, женщины должны соответственно планировать время проведения процедуры.

Идеальным окружением при панчакарме будет теплая, комфортабельная, приятная обстановка, свободная от сквозняков. Ванны должны быть всегда теплыми, так как тело всегда защищает себя и напрягается от холодного ветра, воды и напитков. Влияние холода снижает эффективность агни и ухудшает метаболизм. В дополнение, шроты (сосуды и энергетические каналы) сжимаются от холода, тогда как они должны пропустить поток амы и оставаться открытыми. Шроты являются также путями распространения "раса"(энергетической сущности, соков растений) — питающей и омолаживающей силы лекарственных трав.

Во время панчакармы важно сократить чувственные впечатления и дать чувствам такой долгожданный отдых. Поскольку чувства — это мост между внутренним и внешним миром, тело и ум будут также вынуждены отдохнуть. Даже современным психологам известно, что здоровый образ жизни во время лечения несовместим с просмотром телевизора. Следует избегать: чрезмерно яркий свет, длительное пребывание на солнце, шумы и прослушивание громкой музыки.  Cократите чтение книг до возможного минимума и выбирайте духовную литературу. Лучше пребывать в безмолвии. Мы не осознаём, насколько велики усилия, которые мы тратим на постоянную болтовню. Целесообразно отказаться от физических упражнений. Чем глубже мы сможем отдохнуть, тем энергичнее возьмемся за дело по окончании очищения.

В значительной степени успеху детоксикации способствует ежедневная медитация и еще больший результат приносит мантра-медитация (молитва). Повторение мантр (молитв) несомненно является важнейшим фактором для здорового образа жизни, привнося спокойствие ума в обыденную суетность. Наш ум может оставаться беспокойным даже если мы попадаем в тихую и непринужденную обстановку. Именно мантра-медитация позволяет нам полностью погрузиться в атмосферу безмятежности. Максимальную пользу приносит мантра-медитация в сочетании с предшествующим ей выполнением асан и пранаямы. Ключевым элементом терапии является диета.  Диета, перегруженная тяжелой пищей, мешает здоровому образу жизни, очищению и ограничивает пользу, которую мы смогли бы получить. Идеальная диета на время панчакармы состоит из легкой, питательной пищи наподобие паровых овощей и кичари (желтый мунг дал и рис басмати, сваренные с нежными специями). Кичари занимает особое место в пищевом режиме панчакармы по следующим причинам. Оно не нагружает ятхар агни. Приходя на стадию прапака, оно помогает разжижать аму. Эта питательная и легкоусвояемая пища успокаивает ум. И, наконец, кичари балансирует доши. 
Во время панчакармы нужно избегать тяжелой пищи — конфет, жарений, всех видов мяса и молочных продуктов. Необходимо сократить количество кислой (маринадов, уксуса, цитрусовых), острой (чили, лука, чеснока) и соленой пищи. Следует воздержаться от потребления ферментированных (йогурты, твердый сыр, тофу, соевый соус) и дрожжевых продуктов (в том числе хлеба). Не употребляйте холодные напитки и мороженое, холодный чай, газированную воду. Воздержитесь от употребления алкоголя и стимуляторов (кофе). 
Однозначно, что если на всех этапах панчакармы выполняются все требования, ведется здоровый образ жизни, то весь процесс будет вести к очищению организма и приведет к огромному успеху. У Вас появится здоровый аппетит. Наладится пищеварение. Появится чувство легкости в теле. Будет достаточно силы и энергии для выполнения самых сложных жизненных задач. Сознание прояснится. Вы почувствуете удовлетворение от жизни. Придет энтузиазм.

В подготовительный период (5-7 дней), в течение основного курса (10-14-21 день) и на выходе (10-14 дней) из Панчакармы, необходимо соблюдать определенный режим дня, способствующий закреплению эффекта от процедур и предотвращению дисбаланса Тридоша. Для успешного очищения организма необходимо придерживаться следующих правил: 

1. Ранний подъем – на восходе солнца, ранний отбой.

2. Обязательное омовение – утром и перед сном.

3. Сон только в ночное время суток.

4. Моцион по первому позыву организма.

5. Избегать физической и эмоциональной нагрузки.

6. Находиться на свежем воздухе, но избегать сквозняков.

7. Избегать переохлаждения, перегрева и прямых солнечных лучей.

8. Избегать долгих разговоров, пения, шума, громкой музыки.

9. Избегать курения и других интоксикаций.

10. Избегать сексуальных взаимоотношений.

 Режим питания остается таким же, как и во вовремя проведения подготовки к очистительным процедурам. Категорически запрещается старая, сухая и жареная пища, а также продукты, способствующие появлению запора. Для питья используется только теплая кипяченая вода. На ночь можно пить горячее обезжиренное молоко с добавлением шафрана, куркумы, корицы или имбиря.

 * Указанный режим рекомендуется соблюдать в течение полутора-двух недель после проведения основного курса Панчакармы.

Пурвакарма (предварительное очищение), состоит из снехана (масляные процедуры) и сведана (потогонные процедуры). Первый этап заключается в проведении снехана и длится от двух недель до шести месяцев. Снехана состоит из наружного и внутреннего применения определенных масел. Ежедневно все тело смазывается теплым маслом и принимается внутрь. Благодаря этим процедурам возбужденные доши, ама, токсины размягчаются и перемещаются в желудочно-кишечный тракт. После растирания теплым маслом тело необходимо разогреть, чтобы открыть каналы кровообращения, вызвать потоотделение и позволить маслу проникнуть еще глубже.

Внимание! Очень важно чтобы в разогревающих процедурах не нагревалась голова, поэтому голова обматывается холодным, влажным полотенцем или используется специальная домашняя баня, которая прогревает все тело, кроме головы. Нанесение избыточного количества масла также может оказать подавляющее действие на пищеварительный огонь и нарушить пищеварение.

И если остановиться на этом то возбужденные доши вернутся в места их первоначального скопления и снова впитаются в те же ткани. Поэтому дальнейший вывод их из организма упрощает сведана (потогонные процедуры). Потение усиливает движение токсинов, придавая им подвижность, необходимую для выведения из организма. Спустя некоторое время после масляных процедур выполняются потогонные. Потоотделение осуществляется при помощи пара, приема потогонного чая, выполнения физических упражнений и т.д.

Эффективная сведана удается, когда тело располагается в специальной паровой бане, наполненной парами потогонных трав (камфары, эвкалипта, мяты полевой, мирта), снаружи остается только голова, которая должна оставаться охлажденной. Прием потогонного чая стимулирует потоотделение. При правильно и качественно проведенной пурвакарма, процесс панчакарма проходит мягко, полно и не причиняет особых неудобств.

Сведана вызывает следующие терапевтические эффекты:
- восстанавливаются защитные функции организма;
- снимается головная боль, вызванная простудой и застойными явлениями;
- очищается лимфатическая система и плазма крови;
- очищаются ткани, каналы, тончайшие капилляры от ядов и улучшается циркуляция крови;
- вскрываются и рассасываются кожные воспаления;
- кожа становится мягкой, гладкой и блестящей;
- возмещается недостаточная функция почек;
- исчезает жесткость суставов, они становятся более подвижными;
- человек обретает спокойный глубокий сон. 

Очистительный процесс Пурвакарма считается завершенным, если восстанавливается способность кишечника к опорожнению, увеличивается жирность волос и кожи, то есть все тело пропитывается маслом. Так же как предварительно смазанная жиром посуда легко освобождается от липкого теста, так и хорошо пропитанное маслом тело легко избавляется от накопленных липких отходов.

Панчакарма - это ряд очистительных процедур, позволяющих поддержать баланс в энергетической системе организма на уровне дош, восстановить энергетические пути прохождения праны. Буквально панчакарма означает "пять очистительных действий", при которых очищение организма сначала осуществляется на более грубом функциональном уровне - капха, потом на среднем - питта и, наконец, на эфемерно пространственном - вата. Перед совершением этих очистительных действий тело должно быть хорошо подготовлено с помощью процедуры пурвакарма, описанной ранее.

Пять очистительных действий панчакармы следующие: 
- ваман (дхоути) - очищение через рот и верхние части тела;
- виречан - слабительные эффекты;
- басти - лекарственная клизма;
- рактамокша - очищение крови;
- насья - прием очищающих воздействий через нос. 

Благодаря этим мероприятиям очищаются каналы, начиная от пищеварительного тракта и дыхательных путей, заканчивая мельчайшими капиллярами. Чистота каналов приводит к естественной очистке тканей, органов тела и пребыванию их в прекрасной форме. Улучшается агни, следовательно, все питательные вещества хорошо усваиваются и отходов становится меньше. С помощью панчакармы вылечиваются: ревматические заболевания, расстройства жкт, нарушения обмена веществ, вегетативные и психологические недуги, неясные болевые симптомы, нарушение капиллярной системы, различного рода головные боли и подверженность простудным заболеваниям. Панчакарма способствует усилению защитных свойств организма, повышению ясности ума и улучшению психофизического самочувствия.

В период проведения очищения категорически исключаются: мясо, рыба, яйца, сахар, выпечка из рафинированной пшеничной муки, макароны, дрожжи, бобовые, белокочанная капуста, картофель, кетчупы, маринады, фисташки, мандарины, йогурты, восстановленное молоко, кофе, какао, шоколад, арахис, маргарин.

После завершения панчакарма необходимо принять меры предосторожности от перегрузки пищеварительной системы и защиты агни. Пища должна сотоять из жидкой каши (рис басмати), затем из китри и наконец китри с приготовленными на пару овощами. После такой простой еды следует придерживаться диеты, рекомендуемой для вашей конституции.


Ваман (дхоути)

Суть ваман заключается в использовании рвотных средств. Капха, стремящаяся двигаться вниз, локализуется главным образом в легких и желудке, изгоняется при помощи поднятия и рассеивания. Однако, чтобы рвота была эффективной, она должна быть правильно подготовлена и выполнена.

Дхоути очищает капха, удаляет токсины через верхние дыхательные пути, устраняет закупорки в легких. Организм освобождается от излишне скопившейся слизи (мешающей движению праны) в сосудах, капиллярах, тканях и органах. Очищается проток желчного пузыря, синусы, лобные пазухи, слуховые каналы, из глаз выходят густые влаги.

Эффект: появляется легкое дыхание, облегчаются капха-нарушения, бронхиальная астма, заболевания легких, кожи, бронхов, синусов, глаз, ушей, простуда, кашель, диабет, лимфатические закупорки, хроническое несварение, опухоли, эпилепсии, повторяющиеся приступы тонзиллита, анемия, геморрой, кровотечение из заднего прохода.

Противопоказания: болезни сердца, каверны в легких, кровотечения из верхних дыхательных путей, менструация, беременность, истощение, стресс, сильное ожирение.

После проведения процедуры рекомендованы покой и пост не менее 30 минут. В это время не следует сдерживать естественные отправления, эвакуацию газов, чихание, кашель.


Виречан

Эту процедуру применяют на второй, третий день после ваман. Если дхоути не рекомендовано, непосредственно разрешена терапия виречан. Виречан - это терапия через слабительное, основная цель которой уменьшить избыток и очистить питта в тонком кишечнике. Тонкий кишечник является одной из важных регулирующих систем организма, в нем происходит завершение процесса распада пищи на более простые компоненты.

Очищение тонкого кишечника (виречан) применяют на второй, третий день после рвотной терапии (ваман). Этим методом очищается кишечник, кровь, почки, печень, селезенка, происходит настройка работы органов пищеварения. Нормализуется функционирование печени. Вылечиваются кожные болезни, геморрой, опухоли брюшной полости, глисты, подагра, желтуха. Это хороший способ избавиться от лишнего веса и нормализовать холестериновый обмен.

Высокая эффективность очищения кишечника, тем не менее, противопоказана при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифических язвенных колитах, онкологических заболеваниях органов пищеварения, с пониженным агни, при сильной лихорадке, поносе, тяжелом запоре, при кавернах в легких, кровотечении из прямой кишки, при присутствии инородного тела в желудке, сразу после клизмы, в случае истощения, слабости, выпадения прямой кишки, умственной неполноценности, язвенном колите. Слабительное не должны принимать ослабленные больные, пожилые люди старше 70 лет, дети в возрасте до 14 лет.

Виречан процедуру продолжают выполнять до появления сильного аппетита, продолжительностью не более одиннадцати дней.


Басти

После того, как мы очистились от излишних капха и питта, можно приступить к восстановлению вата в теле. Скопление дош в желудке, в тонком кишечнике, в толстой кишке нарушает циркуляцию праны в теле и, чтобы восстановить ее движение, требуется третья процедура для очищения вата в толстом кишечнике.

Аюрведическое очищение клизмой включает в себя введение в прямую кишку смесь трав, отваров, соков, масла, молока и т.д. Басти полностью восстанавливает вата нарушения. Вата - основной причинный фактор проявления болезней. Вата ответственна за задержку или удаление фекалий, мочи, желчи и других отходов. Слизистая оболочка толстой кишки связана с внешним покрытием костей (надкостницей), которая питает кости. Поэтому очищение, проводимое через прямую кишку, проникает глубоко в ткани и исправляет вата - нарушения.

Вылечиваются: головная боль, запор, вздутие живота, боли в нижней части спины, ревматизм, ишиас, артриты, нервные нарушения, истощения, атрофия мускулов, хроническая лихорадка, простуда, боли в сердце, рвота, повышенная кислотность, помогает при камнях в почках.
Противопоказания: понос, кровотечение из прямой кишки, хроническое несварение, кашель, одышка, диабет, тяжелая анемия, старческий возраст.
 

Рактамокша - очищение крови

Кровь загрязняется от различных веществ, содержащихся в пищевых продуктах и вдыхаемом воздухе. Загрязнение крови проявляется в форме различных кожных болезней, аллергии, дурном запахе от тела, в снижении жизнеспособности и иммунитета. Очищение крови избавляет от болезней и оказывает омолаживающее воздействие.

Кровь очищают вещества, имеющие свойства горького вкуса. Очистители крови регулируют функции питта, благотворно действуют на печень и выводят из пищеварительного тракта отходы.

Средства, очищающие кровь, принимают в течение недели, в малых дозах. Аюрведа приводит описание растений и смесей, хорошо очищающих кровь. Знаменитые индийские растения - ним, куркума. На Западе наиболее известны растения: пажитник сенной, кресс-салат, кориандр, укроп, базилик, чеснок. Прекрасным очистителем крови является куркума, заготовки которой для очистки крови нельзя хранить больше года, поскольку она теряет целебные и очистительные свойства.


Насья

На санскрите насья означает "то, что относится к носу". Проведение насья воздействует на носовые проходы с помощью травяных отваров, порошков из трав, ги и растительных масел. Через нос прана входит непосредственно в мозг, организм человека и поддерживает в них различные функции. Насья помогает исправить нарушения деятельности праны и повышает эффективность ее функций.

Не рекомендуется применять после бани, принятия пищи, после секса, питья алкоголя, противопоказано во время беременности и при менструациях.

Заключительная стадия курса естественного омоложения завершается проведением Расаяна, основа которой заключается в применении трав и расаян - эликсиров молодости. Древняя ведическая наука расаяна совершает поистине "чудодейственные" изменения. Тело становится энергичным, начинает заботиться о себе, обнаруживая и проявляя заложенную природой красоту.

Расаяна - это то, что входит (аяна) в сущность (раса). Это то, что проникает в сущность нашего психофизиологического бытия и дарует новую жизнь. 

Расаяна воздействует на достаточно глубоком уровне. Ее действие поддерживает оптимальное состояние и функции различных органов, дхату и дош тела. 

Обладает гармонизирующим, омолаживающим, очищающим и нормализующим обменные процессы действием. 

Укрепляет организм в его основе, вызывая обновление и омоложение. 
Способствует восстановлению и укреплению клеток, тканей и органов тела.

Дает клеткам долголетие и противодействует процессам старения.

Стимулирует защитные силы организма, повышает иммунитет, выносливость и сопротивляемость к болезням.

Согласно аюрведе, растения обладают сомой - амброзией или нектаром бессмертия. Это одновременно оджас и тончайший, бодрящий, живительный сок. Оджас составляет основу для ясности восприятия, физической силы, выносливости и долговечности тканей. 

Типичные травы расаяны для разных конституций:
- для вата: аир, ашваганда, гуггул, женьшень, харитаки, чеснок;
- для питта: алоэ, амалаки, брами, корень окопника, шатавари, шафран;
- для капха: бибхитаки, гуггул, девясил, пиппали. 

Другие травы расаяны: алтей, аралия, бала, бамбук, батат, гокшура, горец многоцветковый, кунжут, купена, лук, манжишта, мирра, пальма, сереноа, ремания, солодка, солома от овса, тан квей, ямс.

Кроме трав существуют специальные пищевые добавки, которые являются более тонкими, имеют более специфическую направленность и более длительное действие. Можно перечислить некоторые наиболее известные расаяны - "Чаванпраш", "Амалака расаяна", "Брахма расаяна", "Агастья расаяна", "Амрит расаяна", "Амалаки расаяна".

Расаяну лучше проводить в спокойной и уединенной обстановке. Принимающий расаяна должен заранее основательно пройти аюрведическую очистку организма от шлаков и вести соответствующий стиль жизни, т.е. должны быть устранены факторы, вызывающие старение. Лишь тогда станут проходимыми тончайшие каналы циркуляции крови и будет возможен бесперебойный обмен веществ. 

Система приема трав и пищевых добавок включает в себя мантры, медитацию, йогические практики - асаны, пранаяму, которые являются истинными катализаторами этого процесса.

Одна из главных целей расаяна - увеличение оджаса и саттва, поэтому употребление тяжелых продуктов питания типа мяса, рыбы, яиц и т.п. при расаяна исключается. Диета должна быть одновременно и саттвичной и тонизирующей. 

После завершения процесса очищения каналы в теле становятся настолько чистыми и свободными, а ум - по-настоящему открытым, что правильное питание и здоровый образ жизни становятся гораздо более необходимыми, чем до проведения курса. 

Человеку, регулярно принимающему подобранную специально для него расаяну, невозможно дать его года.