Йога

Практика работы с телом - важная составляющая гармоничного развития личности и эффективности любого оздоровительного процесса.  Движение - это жизнь! Регулярные физические упражнения благотворно влияют на органы кровообращения, обмен веществ, детоксикацию, мышечную систему, увеличивают гибкость, повышают выносливость и усиливают защитные силы организма.  Помогают противостоять стрессам и депрессиям. Способствуют расслаблению нервной системы и восстанавливают энергию после напряжённого рабочего дня. Для отдыхающих, которые проходят курс Панчакармы в аюрведической мастерской "Керала Spa", представлены несколько направлений охватывающих все важные аспекты оздоровительного процесса:                                                                                                                                         

 Энергетическая суставная разминка. Это комплекс состоит из динамических вращательных упражнений активизирующих все суставы и сухожилия. Стимулирует циркуляцию энергии и крови в главных энергетических каналах и сосудах тела.  

Хатха йога. Практика йоги полезна для людей любых возрастных категорий. Занятия построены с учётом рекомендаций Аюрведы для различных конституциональных типов: Вата, Питта и Кафа. Мягкое растяжение и статическое напряжение мускулатуры, стимулируют глубокие и поверхностные ткани тела, кровеносные и лимфатические сосуды, активизируют энергетические каналы и точки марма. Упражнения хатха йоги благоприятны для питания и подвижности суставов, снижают эмоциональный стресс и физическую усталость, нормализуют обмен веществ, улучшают качество жизни. Практика хатха йоги предполагает: изучение и работу в асане (йогические позиции тела), пранаяму (дыхательные упражнения), освоение простых мудр и бандх (замков силы), шодханы (йогические техники очищения тела и ума). Каждое занятие заканчивается шавасаной (практикой расслабления и созерцания энергетических потоков). Необходимо помнить, что Ваша практика - это образ жизни, регулярность и повторение. Результаты могут прийти не сразу, но как плод настойчивой работы. В любом случае Ваша жизнь изменится... Изменится к лучшему!                

Медитация. Пранa-терапия - исскуство самоисцеления, релаксации и восстановления жизненной сил при помощи сознательного управления внутренней энергией; Упражнения на концентрацию; Даосские энергетические практики.

Практики работы с телом подбираются индивидуально: с учетом физического состояния, возраста, пола, аюрведической конституции и сезонных изменений. Занятия проводят опытные преподаватели йоги. Тренировки проходят в индивидуальном порядке или в малокомплектной группе и оплачиваются отдельно от выбранных Вами курсов Панчакармы.