Сведана - процедуры детоксикации и лечебного потения

100 грн.


Слово «сведана» на санскрите обозначает «покрываться испариной». Процедура использования тепла, которое увеличивает потоотделение, называется Сведана. Потоотделение – простой и эффективный способ помочь телу очиститься от токсинов. Баня используется в аюрведе в качестве терапии, а также является одним из обязательных этапов очистительных процедур Панчакармы.

Потоотделение можно увеличить разными способами. Самый легкий способ заставить ваше тело потеть – физические упражнения. Можно также выпить чего-нибудь горячего и залезть под теплое одеяло. Еще один метод – солнечные ванны. Но самый распространенный способ в лечебных целях - это пар. Обычно человека усаживают в специальную аюрведическую сауну – фитобочку, где голова находится снаружи, а тело внутри. Пар идет от дна бокса. Иногда добавляются лечебные травы в воду, которая далее превращается в пар.

Какова температура внутри? Что добавляется?

Температура внутри должна быть жаркой, но комфортной, обычно 40-45 градусов по Цельсию. Иногда добавляют листья деревьев Сида (манжишта) или Нима (азадирахта индийская) для получения лучшего результата.

Как лучше париться? Что делать до бани, в процессе и после?

Если испытываете жажду, до Сведаны попейте воды. Сначала все тело легко массируется аюрведическими маслами около 25-30 минут. Затем расстилается полотенце в фитобочке и запускается пар. Когда фитобочка наполнится паром, вы можете сесть туда и удобно расположиться. Голова должна остаться при этом снаружи, а все тело внутри.

Сидя в фитобочке желательно расслабиться физически и ментально, чувствовать пар и наслаждаться ощущением тепла, это поможет усилить эффект от процедуры.

После Сведаны, когда пропаривание закончено, пар останавливают и тело должно медленно остыть. Нельзя резко двигаться!Сначала медленно встаньте, а затем смойте пот под теплым (не горячем) душем. 

Как долго можно париться? Важно ли ограничить свое пребывание в фитобочке?

Время для тщательного пропаривания варьируется для каждого человека. Обычно Сведану останавливают, когда Ваш лоб начнет потеть. Черезмерное увлечение баней может усилить Питту, вызвать головокружение, потерю сознания, сильную жажду или сыпь на коже. Поэтому лучше не перегружать себя.

Какова польза от такой бани? Кому она больше всего подойдет?

Сведана балансирует Вату и Капху. Открывает каналы в теле и увеличивает кровообращение. Таким образом, она помогает телу выводить токсины, увеличивает подвижность, убирает тяжесть и боль в суставах, улучшает обмен веществ и увеличивает пищеварительный огонь. Также очищает кожу, улучшает ее цвет и внешней вид.

Сведана - одна из главных процедур для тех, кто собирается проходить Панчакарму. Она полезна для людей, с повышенной Ватой и Капхой, а также для тех, кого не устраивает состояние кожи. Индийская баня также помогает при болях в спине, артритах, мышечных болях и проблемах, связанных с нервной системой.

Кому не показана Сведана? Как насчет людей с высоким и низким давлением? Есть ли какие-то противопоказания?

Сведану нельзя делать, если Питта доша повышена, при беременности. Людям с повышенным и пониженным давлением необходимо проконсультироваться со специалистом. Избегайте Сведаны, если у вас регулярные проблемы с сердцем, головокружения, заболевание крови, чрезмерная полнота, разлитие желчи, кожные воспаления. Сведану также нельзя делать после принятия алкоголя и если Вы чувствуете себя ослабленными и уставшими. Процедура Сведаны в аюрведической мастерской "Керала Spa" проводится только в сочетании с общим аюрведическим массажем! Длительность сеанса: 15-20 минут.


Нет комментариев
Добавить комментарий